早寝早起きは三文の得って本当です

今、私は規則正しい生活が、本当に健康に大事だと痛感しています。
ちょっと前までの私は、仕事が忙しく、長時間残業続きで、ろくな食事をしていませんでした。
仕事しながら食べれるものばかりだったので、コンビニのサンドイッチとかそういうものばかりでした。
また、家に帰るのが12時を過ぎるのに、起きるのは仕事に行く為7時には起きないと・・・という生活で、多分睡眠時間は5時間以下だったと思います。
風邪は引きやすかったですし、お肌はボロボロ。顔色も悪かったように思います。
仕事の効率もどんどん悪くなるから、残業もそれだけ延びてしまうし・・・。そうするとまた睡眠時間が減る・・・という悪循環でした。

転機は、そんな生活をしていて体を壊したことでした。
仕事中に倒れて、そのまま入院したんです。特に悪いところはなく過労だったのですが、3日の入院となりました。
入院生活では、病院食を3食食べ、消灯時間に眠り、毎朝の血圧を測る時間に起きる・・・という規則正しい生活でした。
たった3日間だけだったのですが、体の調子が明らかによくなったのを感じました。
睡眠って大事なんですね。入院中は8時間は寝ていたと思います。

その後、事態を重く見たらしい本社が、私の部署に増員をしてくれて、残業時間が結構減りました。
それで、毎日の睡眠時間を7時間に増やすことができ、また週に2、3回は自炊が出来るようになりました。
週末にまとめて作って冷凍保存なんかもしています。

そんなまともな生活を始めると、肌の調子もよく、そう言えば風邪もそれ以降引いてないです。
基本的な健康は、まず生活習慣を見直すことで手に入る物だと思います。
 

Leave a Comment