生活リズム

健康や美容に良いこと。
それは生活リズムをまずは整えることだと思う。
朝昼晩きちんとご飯を食べて、適度に体を動かす。そして睡眠。
食と睡眠はまさに健康や美容にかなり関わってくることだと思う。
食に関してはジャンクフードの食べ過ぎはもちろん良くないと思うし、
ましてや無理なダイエットとかも絶対してはいけないと思う。
美味しくご飯が食べられるって本当に幸せなことだと思う。そして睡眠。
個人的には8時間は睡眠をとりたい。
寝不足だと顔色も冴えないし、疲れはとれないのはもちろん頭痛を起きるときもあるから個人的にかなり重要。
けれど基本的なことが意外と出来ていない気がする。とくに運動…
ついついダラけてしまう日々…
そしてたまには夜更かしもしてみい時もある。

あとはストレスをいかに発散するかだと思う。
これもまた溜め込んでしまうと今度は精神的にやられてしまい、体調不良を起こしたりしてしまう。
そんな時はお風呂にゆっくりつかり無の状態になるのが良い。
お風呂で汗をかくと気分的にすっきり。
汗をかくことで代謝も上がるから美容にも最適だと思う。

最近ではよく雑誌やテレビなどでも健康や美容に関しての特集が組まれてるけど、
実際試したことがない。
芸能人やモデルさんたちがオススメの商品とか教えてくれるけど、
一般人としてみたらそんなの続かないし買えないよっていうのが多い。
水一つにしてもハワイの水とか取り寄せとか…
お金があるからできることだと思う。

お金がなくても健康と美容にいいこと。
まさに生活リズム。

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