美容におすすめの玄米

◇白米は栄養が無い?
海外のセレブやモデルさんの間では、マクロビをベースにした食生活が人気になっています。
マクロビで一番に思い浮かぶのは玄米ご飯です。玄米ご飯を食べると美容と健康に良いと言われています。
マクロビは、日本人の昔の食生活に似ています。玄米や野菜を中心にしていて肉や魚などの動物性の食品は
控えるので生活習慣病や肥満になりにくいと言われています。
和食は低カロリーでダイエットにも最適と世界中で注目されています。長寿の秘訣も和食にあるとされています。
マクロビでは、白米ではなく玄米を採用します。どうして玄米なのか、それは白米にしてしまう過程で除去されてしまう部分に栄養素がとっても多く含まれているからです。
白米になるときに取除かれるぬかや胚芽の部分には、ビタミンB群、カリウム、フィチン酸、食物繊維など多くの
栄養素が含まれています。
どれもが健康や美容に欠かせない栄養素です。
お米の栄養素をしっかりと摂取したい、エネルギーをしっかりと摂取したいという場合、やはり玄米でなければ可能になりません。
玄米は完全食と言われています。完全食である玄米は、栄養バランスが効率よく摂取できるのです。

玄米の中でもさらに酵素玄米は栄養価も高く美容にもおすすめです。作るのが難しいと思われていますが、

全自動炊飯器を遣えば簡単に酵素玄米が食べられますよ。私も酵素玄米炊飯器を購入してから毎日食べるようになりました。

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